Hidratación

Cuida tu hidratación; durante - después y sobre todo antes de un recorrido. La causa principal de los dolores en los músculos es por no mantenerlos preparados para una carga de esfuerzo que conlle-va una caminata.

Estiramientos

Conlleva una buena oxigenación, pronta recuperación y estimula-ción del rango de movimiento de los músculos trabajados por un es-fuerzo realizado. Definitivamente disminuye considerablemente los dolores.

Entrenar o caminar

Acostumbrar el cuerpo a una ac-tividad definitivamente previene cualquier tipo de dolor muscular.

Calzado y mochila

Existe mucha tecnología que ayuda a prevenir o disminuir los dolores ocasionados por caminar y especialmente car-gar el peso de una mochila.