Los síntomas de un golpe de calor
y qué hacer en cada fase
Los vamos a dividir en tres fases, por orden y nivel crítico, recordando que lo estamos relacionando con las actividades de senderismo, montañismo y trail running.
Primera fase
En esta fase pierdes el 1% del peso de
tu cuerpo
Vas
a sentir
sed
Labios secos
Piel
enrojecida
y caliente
Dolor
de cabeza
Con dos síntomas
es necesario
Descanso
Hidratarse (se recomienda tomar electrolitos)
Regresar a un lugar seguro o de auxilio
